冬季口腔保健要注意这四点

冬季寒冷干燥，不少市民喜欢麻辣滚烫的食物，但饮食不注意很容易损伤口腔粘膜，随之引发口腔疾病。需要注意的是，冬季口腔疾病往往高发，因此冬天需特别注意口腔护理。

天冷易诱发口腔疾病

冬季气温寒冷干燥，人们很易因受凉而引起感冒、发烧等疾病发生，导致鼻塞、流涕等症状，这时一些患者需要用嘴代替呼吸，牙齿长时间与冷空气有亲密接触，再加上冬季天干容易导致内火过旺，以及天气寒冷人体维生素摄入过少，很容易诱发牙周病、牙髓炎、口腔溃疡、牙龈出血等口腔疾病。

俗话说，齿为脏腑之门户，一颗牙齿患病，其危害的不光是牙痛、牙酸等牙齿本身的问题，还会引起人体全身的健康，因为，牙齿跟胃、肠、肾等脏器关系密切。

当心口腔疾病并发症

1、心血管疾病

口腔疾病产生的细菌进入到血液当中，会附着在冠状动脉的脂肪酸，容易产生血块，阻碍血液流通，影响氧气和营养的正常供应，从而导致心脏疾患。

2、败血症

口腔疾病产生诸多病毒，其通过血液循环，可传到身体其他部位，包括脑部也会深受其害。具体来讲，口中长期保留烂牙，或者炎症不及时治疗，会引起败血症，通过脑部CT，会发现头颅内有脑脓肿。

3、糖尿病

口腔疾病引起的细胞因子具有破坏性，不利于人体健康，例如：过多的细胞因子会破坏胰岛腺，减少人体必要胰岛素的分泌量，容易引起Ⅱ型糖尿病的发生。可以说，高血压、糖尿病是口腔疾病的并发症，因此想预防高血压、糖尿病，要注意口腔护理。

冬季口腔保健注意事项

1、温水刷牙

冬天刷牙的时候要用温水，千万不能用冷水。进入冬季，气温下降，刷牙如果用冷水，或者早晨散步时吹了冷风，都会引起牙齿酸痛。这是因为牙齿经过数十年的使用和损耗，牙齿外部坚硬的牙釉质逐渐磨损，感觉神经末梢纤维丰富的牙本质小管直接暴露在口腔环境中，无法抵御冷热酸甜的刺激。

2、正确刷牙

掌握正确的刷牙方法。牙刷要选择适合自己口形的质毛较软的牙刷，太硬的牙刷易使牙龈出血。冬季，牙刷普遍会较硬，可以将牙刷放在温水中浸泡一下，使牙刷较软后再使用。正确的刷牙方法应该是刷上牙时，方向向下，刷下牙时方向向上，用的力量不要太大，时间以2～3分钟为好，每天至少刷2次。

3、牙齿运动

如牙龈自行按摩。每天早晚洗脸刷牙后，可以自行将食指放在牙龈处按压牙龈。下牙可以从下向上方按压，上牙可以从上方向向下按压，每次三分钟至五分钟，使牙龈的血液循环加速，改善和治疗牙龈萎缩，加强牙龈的附着力，牙齿不易松动。还可以经常叩牙，以改善颞颌关节功能，加强颞颌关节的坚韧性，使牙齿更加坚固。

4、科学饮食

不要将过冷过热的食物同时吃。吃了过冷的食物，短时间内再吃过热的食物，容易牙痛，比如刚吃完冰激凌就马上喝很热很热的汤，反之喝过热汤后再吃冰激凌也是一样。同时，要少吃甜食。甜的东西吃多了，遗留在口腔的残渣很容易转化为有机酸腐蚀牙齿，形成龋齿。